За последние два года сильно набрал в весе. Решил задаться целью убрать 15, а лучше все 20 кг, как пойдет. Купил эту беговую дорожку Хасттингс и независимо от своего настроения занимался постоянно. Вместе с тем поработал с диетологом. Составили план по питанию.
Сначала...