Помогает поддерживать мышцы в тонусе, когда не хочется идти на пробежку. Всего 8 уровней нагрузки, я обычно выбираю средний, чтобы не напрягаться сразу. Ручки мягкие, не скользят от пота. У тренажера понятное меню, разобрался без инструкции. Можно во время занятий читать книги или почту на планшете (есть подставка для этого). Бутылкой ни разу не пользовался, предпочитаю пить из бокала. Единственный минус по допустимому весу, хотя мои 85 кг пока не сломали велотренажер))).